پاورپوینت نقش و تاثیر ورزش در سلامتی مردم
حتی ورزش سبک باعث افزایش عمر می شود
ورزش ارزش آن را دارد و چگونه: کسانی که هفته ای دو ساعت و نیم به شدت قدم می زنند در مقایسه با افرادی که ورزش نمی کنند امید به زندگی خود را بیش از سه سال افزایش می دهند. اما ورزش کمتری هم می پردازد - حتی برای افراد دارای اضافه وزن.
توسط ایرین برس
11/07/2012 ، 8:47 ظهر.
Jogger: طبق WHO ، هر بزرگسال باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کند
Jogger: طبق WHO ، هر بزرگسال باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کند DPA
حرکت به معنای مومیایی کردن بدن است ، که مدت زمان زیادی مشخص شده است. اگر نبض خود را به مسابقه ادامه دهید ، کیفیت زندگی به دست خواهید آورد. به نظر می رسد ساعت زنگ دار صبح کمتر عذاب می کند ، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و برخی انواع سرطان کاهش می یابد . اکنون محققان سود حاصل از ورزش را به تعداد آورده اند: افرادی که در هفته کمی بیشتر از یک ساعت راهپیمایی می کنند ، می توانند امید به زندگی خود را بیش از یک سال افزایش دهند.
فرقی نمی کند که آنها زن باشند ، از نظر وزن طبیعی ، دارای اضافه وزن یا حتی چاق باشند ، محققانی که با استیون مور از انستیتوی ملی سرطان در ژورنال "PloS One" گزارش می دهند : "نتایج ما ممکن است به مردم کمک کند. برای متقاعد کردن که حتی یک برنامه ورزشی سبک از سلامتی نیز برخوردار است - حتی اگر هنوز بر وزن تأثیر نگذارد.
داده های بیش از 650،000 بزرگسال مورد بررسی قرار گرفت
برای این مطالعه ، تیم محققان آمریکایی و سوئدی داده های مربوط به 650،000 بزرگسال را که به طور متوسط ده سال از آنها پیگیری شده بودند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. بیشتر شرکت کنندگان 40 سال یا بالاتر بودند ، 82.465 نفر از آنها در طول مطالعه درگذشت.
محققان به منظور فهمیدن ارتباط مرگ و میر با فعالیت بدنی و وزن ، افراد مورد آزمایش را به گروههای مختلف تقسیم کردند: از یک طرف افراد دارای وزن طبیعی با BMI حداکثر 24.9 و افراد دارای اضافه وزن با BMI حداکثر بودند. 35 و بالاخره از نظر BMI 35 چاق شدیداً چاق بودند. به دلیل کم بودن تعداد افراد ، شرکت کنندگان در کمبود وزن از مطالعه خارج شدند.
در رابطه با فعالیت بدنی ، محققان توصیه های سازمان بهداشت جهانی (WHO) را رعایت کردند. بر این اساس ، بزرگسالان باید حداقل برای 2.5 ساعت در هفته ورزش کنند. این شامل کلیه فعالیتهایی است که در آن ورزشکار هنوز هم می تواند صحبت کند اما دیگر نمی تواند آواز بخواند. بسیار خسته کننده است اگر او فقط قادر به گفتن چند کلمه منسجم و بدون توقف نفس باشد.
قدم زدن برای زندگی طولانی تر
افرادی که از توصیه های ورزشی پیروی می کردند - به عنوان مثال ، هفته ای دو ساعت و نیم پیاده روی می کردند - به طور متوسط 4.4 سال بیشتر از افرادی که مطلقاً ورزش نداشتند زندگی می کردند. اما ورزش کمتری هم پرداخت می شود: کسانی که فقط نیمی از زمان فعالیت توصیه شده را گذرانده اند ، هنوز به طور متوسط 1.8 سال بیشتر از افرادی که هیچ ورزشی ورزش نکرده اند ، زندگی می کنند. شرکت کنندگان با انگیزه ویژه ، که حتی موفق به دو برابر کردن حجم کار توصیه شده شدند ، 4.2 سال زندگی به دست آوردند.
آنچه خاص بود: نتایج همچنین برای شرکت کنندگان که اضافه وزن یا چاقی داشتند ، اعمال شد. پوندهای اضافی امید به زندگی افراد مبتلا را کاهش داد ، اما این حرکت توانست تأثیر منفی را کمی جبران کند. براساس این بررسی ، افرادی که اضافه وزن داشتند اما حرکت می کردند ، هنوز مجبور بودند 3.1 سال بیشتر از یک شخص با وزن معمولی تنبل زندگی کنند.
از طرف دیگر ، در هنگام مواجهه با اضافه وزن و ورزش کم وزن بسیار مهم است - طبق ارزیابی ارزیابی ، افراد با وزن معمولی با بار کار عادی حدود 7.2 سال عمر طولانی تر از افراد با BMI بالای 35 سال دارند. برای مقایسه: مصرف سیگار طولانی مدت سیگار باعث کاهش امید به زندگی در برش 10 سال اطلاعات مربوط به امید به زندگی همیشه از 40 سال به گروه سنی مراجعه می کرد.
استعمال سیگار به عنوان یک عامل مختل کننده است
نتایج این مطالعه همخوانی دارد با بسیاری از مطالعات دیگر نشان دادن یک اثر مثبت ورزش بر سلامت ایجاد شده است. با این وجود ، این مطالعه دارای ضعف های مختلفی است: محققان فقط قادر به استفاده از داده ها برای اثبات این بودند که افراد فعال بدنی عموماً طولانی زندگی می کنند ، اما به طور مستقیم این ورزش مسئولیت زندگی طولانی نیست . برای اطمینان از عدم تحریف نتایج ، محققان از این رو چندین عامل مانند استعمال دخانیات را در تحلیل خود محاسبه کردند.
علاوه بر این ، اطلاعات مربوط به تمرین هفتگی و BMI بر اساس گفته های شرکت کنندگان در مطالعه است. این خطر ابتلا به افرادی را که از روی اعداد براق می شوند وجود دارد. با این وجود ، نویسندگان این مطالعه به نتایج خود اعتقاد دارند ، در درجه اول به دلیل اندازه گروه آزمایش: "I-Min Lee از دانشکده پزشکی هاروارد می گوید:" نباید اهمیت ورزش را برای سلامتی خود دست کم گرفت. "حتی مقدار متوسطی از ورزش می تواند سالها عمر را افزایش دهد."
روش ها در تحقیقات هورمونی ، جلد دوم: بیو سنجی بر روی شرح دقیق و بحرانی روش های سنجش متمرکز است ، از جمله روش های الکترولیت و کربوهیدرات ، هورمون ها و آزمایش ها. این انتخاب ابتدا اطلاعاتی در مورد روشهای آماری و هورمونهای استروئیدی و مواد مرتبط با آن ارائه می دهد. موضوعات شامل سنجشها بر اساس پاسخهای درجه بندی شده و کمی ، اندازه گیری پاسخها ، انواع استروژن ، قرنیز دهی واژن ، میتوز واژن و ضخامت اپیتلیال و وزن رحم است. این کتاب همچنین در مورد ترکیبات ضد استروژنی ، مواد پروژسترون و استروئیدهای ضد گنادوتروپیک تأمل می کند. این مقاله نگاهی به آندروژن ها و عوامل آنابولیک ، مواد ضد آندروژنیک و کورتیکوئیدها می اندازد. بحث ها بر روی روش های جراحی ، سنجش داران ، پرندگان ، شانه جوجه ها ، الکترولیت ها و روش های کربوهیدرات ، آدرنالکتومی و آزمایش های استرس متمرکز است.سپس متن هورمونهای پروتئینی و هورمونها و مواد مرتبط ، مواد تیروئیدی ، انسولین ، گلوکاگون و گنادوتروپین ها را بررسی می کند. این انتخاب منبع ارزشمندی از داده ها برای خوانندگان علاقه مند به سنجش زیستی است.
موشک بالستیک و فناوری فضایی ، جلد اول: علوم زیستی و الکترونیکی و آدرسهای دعوت شده بر پیشرفت فرایندها ، روشها و فن آوریهای مرتبط با زیست مغناطیسی و الکترونیک متمرکز است. این انتخاب ابتدا اهمیت مدیریت در برنامه های موشک بالستیک و وسایل نقلیه فضایی ، خلاصه ای از دستاوردهای ایالات متحده در فضا و زندگی و زمان های برنامه سقوط را تأکید می کند. این کتاب سپس ارتباطات شخص به فرد را در محیطی بدون جو بررسی می کند. ژنتیک و قابلیت اطمینان سیستم های زیست محیطی ؛ و زمین بیننده برای مربی ناوبری برون مرزی. بحث ها بر روی شبیه سازی ستاره و خورشید ، مکانیزاسیون ، تنوع بیولوژیکی ، نیازهای سیستم و تحقیق و توسعه مورد نیاز تمرکز دارد. این نشریه نگاهی به محافظت از انسان در هنگام برخورد با هواپیماهای هوافضا می اندازد.آزمایشات انسانی برای تعیین تحمل انسان در برابر ضربه در سیستم های کپسول ؛ و برنامه تحمل محور چرخشی ژیروسکوپ در آزمایشگاه های تحقیقاتی جنرال موتورز. ملاحظات تجزیه و تحلیل طراحی برای کنترل نگرش وسایل نقلیه فضایی ؛ آنتن قابل هدایت الکترونیکی برای وسایل نقلیه فضایی ؛ و برآورد صحت ابزار دقیق موشک آتلانتیک نیز بحث شده است. این انتخاب یک مرجع ارزشمند برای فضانوردان و محققانی است که علاقه مند به ارتباط علم زیستی و الکترونیک هستند.این انتخاب یک مرجع ارزشمند برای فضانوردان و محققانی است که علاقه مند به ارتباط علم زیستی و الکترونیک هستند.این انتخاب یک مرجع ارزشمند برای فضانوردان و محققانی است که علاقه مند به ارتباط علم زیستی و الکترونیک هستند.
این کتاب عملی اطلاعات مهمی را برای تنظیم رژیم های غذایی با مقادیر مناسب اسیدهای آمینه ، مواد معدنی و ویتامین ها فراهم می کند. عواملی که بر چگونگی دستیابی حیوانات به این مواد مغذی حیاتی و روش های تعیین قابلیت دسترسی زیستی تأثیر دارند ، در این متن جامع بررسی شده اند. علاوه بر این ، داده های هر دو نشخوارکنندگان و مواد غیر زنده ، و همچنین تخمین های موجود برای فراهمی زیستی برای مواد خوراکی خاص و مکمل های خوراکی گنجانده شده است.
برترین روش های دانلود مباحث پاورپوینت دروس برای سال جدید پیشرفت در تحقیقات علوم زیست شناسی: یک رویکرد عملی بحث و گفتگو در مورد موضوعات و روشهای مختلف تحقیق در علوم زیست شناختی را در یک بستر واحد ارائه می دهد. این کتاب جدیدترین فن آوری ها ، روش های پیشرفته ، و زمینه های تحقیقاتی بدون استفاده در زمینه های متنوعی از تحقیقات علوم بیولوژیکی از جمله بیوانفورماتیک ، پروتئومیکس ، میولوژی ، شیمی دارویی و علوم دریایی را در اختیار شما قرار می دهد. هر فصل توسط محققان مشهور در زمینه های مربوط به علوم زیست شناسی نوشته شده است و شامل پیشرفت های آینده در تحقیقات علوم زندگی می باشد.مباحث و روشهای مختلف تحقیق در علوم زیست شناسی را در یک بستر واحد بحث می کندجدیدترین به روزرسانی ها در تکنیک های پیشرفته تحقیق ، پروتکل ها و روش های علوم زیستی را انجام می دهداصول ، ابزارهای پیشرفته و کاربردهای آزمایشهای علوم زندگی را شامل می شودعیب یابی برای بسیاری از مشکلات رایج هنگام انجام آزمایش های تحقیقاتی ارائه می دهد
درباره این سایت